Welcome

Cara Menaikkan Berat Badan

Cara Menaikkan Berat Badan

Assalamualaikum wr, wb, apa kabar para pembaca? Semoga kita dalam keadaan sehat selalu, Amin. Dalam kesempatan kali ini kami akan membagikan solusi kepada kalian semua. Permasalahan yang kita bahas adalah tentang Cara Menaikkan Berat Badan . Solusi ini sangat berguna bagi yang sangat membutuhkan untuk menjadi gemuk atau menambahkan berat badan.

Cowok ataupun cewek pasti mengalami dengan berat badan. Masih banyak dari kita memiliki berat badan yang kurang alias kurus. Memiliki badan yang kurus pastinya tidak akan percaya diri. Daripada panjang lebar lagi, yuuk simak CaraCaraKu berikut ini.

Cara Cara Menaikkan Berat Badan :

1. Mengkonsumsi Makanan Berkalori Tinggi
Setiap orang memerlukan kalori yang berbeda beda. Biasanya kita takut untuk mengkonsumsi makanan tinggi kalori. Namun untuk menaikkan berat badan, kita semua harus menambah jumlah kalori.
Jangan takut makan makanan yang dengan kalori tinggi, seperti makanan berlemak. Tapi ingat jangan terlalu berlebih mengkomsumsi makanan berlemak karena akan menimbulkan kolesterol jahat. Sesuaikan dengan porsi kebutuhan kita.

2. Sering Mengkonsumsi Camilan
Dengan seringnya mengkonsumsi camilan atau ngemil, kalian dapat menaikkan berat. Cara ini sangat mudah dilakukan, bisa ngemil di saat nonton tv, santai dengan keluarga ataupun di kantor.
Tapi ingat pilihlah camilan yang sehat seperti kacang rebus, keripik pisang, kentang rebus/goreng, coklat, buah buahan dan lainnya.

3. Memperbanyak dan Sering Makan
Banyak yang bilang kalau kita makan dengan jumlah besar atau sering makan, badan kita akan menjadi gemuk. Naah cara ini mungkin wajib di coba yang ingin menaikkan berat badan.
Namun, memperbanyak atau sering makan ini tidak dengan porsi besar. Biasanya kita makan cukup 3 kali sehari, kali ini makan 5-6 kali sehari tapi dengan porsi yang kecil.

4. Minum Susu
Yups, dengan minum susu kita dapat menambah berat. Selain menghilangkan rasa haus, minum susu baik untuk kesehatan. Minumlah susu coklat sebelum tidur karena badan kita tidak menerima asupan apapun selama kita tidur.

5. Rutin Olahraga
Kebanyakan dari kita kalau rutin olahraga tidak dapat menggemukkan badan dan ingin memiliki badan yang ideal alias langsing. Ternyata dengan berolahraga kita dapat menaikkan berat badan, karena sehabis berolahraga seperti jogging, gym, bersepeda dapat meninggkatkan nafsu makan dan terasa lapar. Selain itu, rajin olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Jadi itulah beberapa cara cara untuk menggemukan dan menaikkan berat. Cara tersebut sangat gampang dilakukan untuk sehari hari. Semoga tulisan ini dapat berguna dan bermaanfaat buat kita semua. Baca juga : Cara Mengobati Flu Secara Alami Tanpa Obat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *